Progressive Muskelentspannung
Erkannter Zusammenhang zwischen körperlicher Muskelentspannung 
und seelischen Auswirkungen

Diese von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelte Methode ist eine effektive Methode, bei der durch willentliche und bewusste An- und Entspannung der Muskulatur der Muskeltonus wieder auf ein normales Niveau reduziert wird.

Die Methode ist leicht erlernbar und gut in den Alltag zu integrieren. Mit wenig Aufwand lernen Sie ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen. Oft merken wir selbst im entspannten Zustand nicht, wie verspannt wir sind.

Körper und Geist dürfen wieder in eine Balance kommen. Der Körper bekommt die Möglichkeit, sich wieder zu regulieren. Die progressive Muskelentspannung ist eine sehr gute Methode für Menschen, die das Gefühl haben, sich in einem Hamsterrad zu befinden.

Z. B. Bluthochdruck, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Angstzustände und Verdauungsprobleme können sich durch diese Methode deutlich bessern.